עוד כמה מילים
בגיל מבוגר הגוף מאבד חלק מחיוניותו וגמישותו.
ביטויים לכך הם קשיים תפקודיים וכאבים גופניים המתלווים לשגרת החיים של בני גיל הזהב.
בנוסף, הפרעות קשב, חולשת הזיכרון, מועקה או תסכול יכולים להכביד אף הם על ההתנהלות היומיומית.
לכן, בגיל זה ישנה חשיבות רבה לפעילות גופנית המסייעת ל:
שמירה על תפקודים מוטוריים וקוגניטיביים כגון: הדימוי העצמי והגופני, הקואורדינציה, הזיכרון, חוזק השלד והשרירים.
חיזוק תחושת השליטה והביטחון בגוף
הורדת מתחים וחרדה
שיפור הריכוז
שיפור הביטחון והדימוי העצמי
שיפור מיומנויות בין-אישיות
הגברת שמחת החיים ותהליך הריפוי הטבעי של הגוף
תרגילים לדוגמה על פי שיטת אלבאום:
פעילות מוטורית עדינה - מתייחסת אל כפות הידיים והקשר שבינן לבין העיניים.
דרך תרגול הפעלה פשוטה ועדינה של שרירים אלו נשמור ונשפר מיומנויות נחוצות
כגון: צחצוח שיניים, אכילה, רכיסת כפתורים, כתיבה, ציור ואף שימוש במחשב.
מוטוריקה גסה - הפעלת האיברים הגדולים של הגוף תוך הוספת אביזרים שונים ( כדורים, גומיות, מטפחות..)
מדיטציה - גיוס הדמיון וחשיבה להשגת רוגע פנימי ולהעלאת רמת האנרגיה בגוף.
יש לציין כי התוכנית הטיפולית מותאמת לפרט ותלויה במצבו הבריאותי על פי המלצת רופאיו. נושאי העבודה מגוונים ומותאמים אישית.